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L'école de danse de Québec

3 cours pour votre bien-être en 2019

10 décembre 2018

Le froid, les excès du temps des Fêtes, la nouvelle année qui commence… autant de raisons de mettre une activité bien-être à votre agenda, et ainsi garder la forme (physique et mentale!) pendant toute la saison (au moins!). Dans cette optique, on vous présente 3 activités offertes à L’École de danse de Québec qui vous permettront de penser à vous, de bouger, vous détendre et d’entamer 2019 sur la voie du bien-être!

Pilates : en soirée ou sur l’heure du dîner!

Adultes (16 ans et +)

Que vous cherchiez à décompresser en fin de journée ou à vous activer pendant votre pause du midi, les cours de Pilates sont l’option idéale pour ceux et celles qui veulent travailler de façon musculaire et cardiovasculaire à la fois.

L’approche anatomique du Pilates repose sur la respiration, l’alignement juste et l’organisation efficace du corps. À travers ce cours, vous effectuerez donc des exercices de mise en forme qui fortifieront et tonifieront votre corps tout en développant votre endurance et votre équilibre musculaire global.

Horaires :

  • Lundis et jeudis, de 12 h à 13 h, à la Maison pour la danse de Québec

  • Jeudis de 17 h 30 à 18 h 30 à L’EDQ

Ballet et contemporain bien-être

Adultes (50 ans et +)

Ces deux cours s’adressent à un public de 50 ans et plus qui souhaite commencer, poursuivre ou reprendre activement une pratique artistique, le tout selon une approche sécuritaire et un enseignement adapté aux besoins de chacun.

En Ballet bien-être, vous bénéficierez d’une fusion des bienfaits du ballet et du Pilates, en travaillant notamment l’alignement dynamique, la souplesse, la musicalité et l’endurance, dans des mouvements gracieux et élégants.

Le cours Contemporain bien-être, quant à lui, vous permettra d’explorer le potentiel physique et expressif de votre corps, à travers une gestuelle esthétique et incarnée. Grâce au mariage des mouvements et de la fluidité du contemporain à la conscience du corps de l’approche somatique (Feldenkrais), vous découvrirez ou redécouvrirez le plaisir de bouger!

Horaires :

  • Ballet bien-être : Mardis, 18 h à 19 h 30

  • Contemporain bien-être : Mardis, 19 h 45 à 21 h 15

Approche somatique

Adultes (16 ans et +)

Si vous cherchez la détente totale et la prise de conscience de votre corps, le cours Approche somatique vous plaira à coup sûr!

Dans une ambiance tamisée et apaisante, cette activité vous permettra de mieux comprendre votre corps, à travers une série de petits mouvements répétés, basés sur le juste effort, la présence et la respiration. Guidé par la voix de votre professeur, vous prendrez conscience de vous-même et de l’effet du mouvement sur votre corps, de façon à améliorer votre souplesse, votre posture, votre coordination et votre équilibre au quotidien. Inspiré de la méthode Feldenkrais, le cours Approche somatique s’avérera un outil pour libérer vos tensions et apaiser votre corps et votre esprit!

Horaire :

  • Mardis, 18 h 30 à 19 h 30

 

Alors, intégrerez-vous le bien-être à votre horaire en 2019? Mettez votre corps en action et vous en verrez sans contredit les bienfaits sur votre santé, votre énergie et votre humeur : tout ce dont vous aurez besoin pour affronter l’hiver!

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